第7次筋トレブーム到来
正確な数は覚えていないので、およそ7回目くらいのチャレンジ。
きっかけは、30歳を超えてじわりとくる慢性的な気だるさ。
改善するためにサプリメント摂取など試すもいまひとつ。
ふと思い出すと半年ほど前、自宅徒歩5分の場所にジムが出来ていたのでした。
24時間開店の先駆け"Anytime Fitness"と同じ形式で、それをローカルで展開している様子。
気になる月額は7,000円強。
コナミスポーツのような有名店であれば、土日のみ利用可能プランの月額費用と同等です。
24時間空いているのと、スタッフ介した手続き不要。
近場ということもあり、気軽に行けるのが決め手でした。
運動内容は個人差あると思いますが、以下のようなものが多いです。
- ジョギング9.0kmほどで30分
- 背中、肩、胸、腿、腹、上腕と順に負荷をかけて30分ほど
- アスレチック感覚で楽しい上半身強化マシンを10分
- 腹部を重点的に負荷かけたいので腹筋追加で10分
当初は体質改善ということで走るだけでいいかなと思うも、食後にお腹が突き出るのもあれなので、結局全身に負荷かけることにしました。
6月末の入会から1ヶ月経って、最近は睡眠の質の改善といいますか。
眠りが深くなった気がします、良い兆候です。
ちなみに美味しいという理由でジュニアプロテイン飲んでます（おっさんですが）。
